O magnésio quelato é um suplemento alimentar que tem ganhado cada vez mais popularidade devido aos seus diversos benefícios para a saúde. Neste glossário, iremos explorar em detalhes o que é o magnésio quelato, como ele funciona no organismo e quais são os seus principais benefícios.

O que é o magnésio quelato?

O magnésio quelato é uma forma de suplemento de magnésio que é altamente absorvível pelo organismo. Ele é composto por moléculas de magnésio ligadas a um aminoácido, o que facilita a sua absorção pelo intestino e a sua utilização pelas células do corpo.

Essa forma de suplemento é considerada mais eficaz do que outras formas de magnésio, como o óxido de magnésio, por exemplo. Isso ocorre porque o magnésio quelato é mais facilmente absorvido pelo organismo, o que significa que uma maior quantidade de magnésio é disponibilizada para as células.

Como o magnésio quelato funciona no organismo?

O magnésio é um mineral essencial para o funcionamento adequado do organismo. Ele desempenha um papel fundamental em várias funções do corpo, incluindo a produção de energia, a contração muscular, a saúde óssea e a regulação do sistema nervoso.

Quando ingerimos magnésio quelato, ele é absorvido pelo intestino delgado e transportado para as células do corpo. Lá, o magnésio atua como um cofator em várias reações químicas, ajudando a produzir energia, regular a atividade muscular e manter a saúde dos ossos.

Quais são os benefícios do magnésio quelato?

O magnésio quelato oferece uma série de benefícios para a saúde. Alguns dos principais benefícios incluem:

1. Melhora a saúde cardiovascular: O magnésio quelato ajuda a regular a pressão arterial, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão e doença cardíaca.

2. Promove a saúde óssea: O magnésio é essencial para a saúde dos ossos, ajudando a fortalecer a estrutura óssea e prevenir a osteoporose.

3. Alivia os sintomas da TPM: O magnésio quelato pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM, como cólicas, irritabilidade e alterações de humor.

4. Melhora a qualidade do sono: O magnésio tem propriedades relaxantes e pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, reduzindo a insônia e promovendo um sono mais profundo e reparador.

5. Reduz o estresse e a ansiedade: O magnésio tem efeitos calmantes no sistema nervoso, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade.

6. Melhora a função cerebral: O magnésio é importante para a função cerebral, ajudando a melhorar a memória, a concentração e o desempenho cognitivo.

7. Aumenta os níveis de energia: O magnésio é necessário para a produção de energia no corpo, ajudando a combater a fadiga e aumentar os níveis de energia.

8. Regula o açúcar no sangue: O magnésio ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, o que é especialmente importante para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.

9. Fortalece o sistema imunológico: O magnésio é importante para a função adequada do sistema imunológico, ajudando a fortalecer as defesas do organismo contra infecções e doenças.

10. Melhora a saúde digestiva: O magnésio ajuda a regular o funcionamento do sistema digestivo, prevenindo problemas como constipação e síndrome do intestino irritável.

11. Reduz o risco de enxaquecas: O magnésio pode ajudar a reduzir