O que é Pré-diabetes?

A pré-diabetes é uma condição metabólica em que os níveis de glicose no sangue estão mais altos do que o normal, mas ainda não atingem o limiar para serem considerados diabetes tipo 2. É um estágio intermediário entre a saúde normal e o desenvolvimento completo do diabetes. Essa condição é um sinal de alerta de que o corpo não está processando a glicose adequadamente e pode evoluir para diabetes se não forem tomadas medidas preventivas.

Fatores de risco para Pré-diabetes

Existem vários fatores de risco que podem aumentar as chances de desenvolver pré-diabetes. Alguns desses fatores incluem:

• Obesidade ou excesso de peso: o excesso de gordura corporal pode dificultar a ação da insulina, o hormônio responsável pela regulação dos níveis de glicose no sangue.
• Histórico familiar de diabetes: ter parentes de primeiro grau com diabetes aumenta o risco de desenvolver pré-diabetes.
• Sedentarismo: a falta de atividade física regular pode levar ao ganho de peso e à resistência à insulina.
• Idade: o risco de pré-diabetes aumenta com a idade, especialmente após os 45 anos.
• Pressão alta: a hipertensão arterial está associada a um maior risco de desenvolver pré-diabetes.
• Distúrbios do sono: a apneia do sono e outros distúrbios do sono podem afetar a regulação dos níveis de glicose no sangue.

Sintomas de Pré-diabetes

Na maioria dos casos, a pré-diabetes não apresenta sintomas óbvios. No entanto, algumas pessoas podem experimentar sinais sutis de que seus níveis de glicose estão começando a se desregular. Esses sintomas podem incluir:

• Fadiga: sentir-se cansado ou sem energia constantemente.
• Sede excessiva: ter uma sensação constante de boca seca e sede intensa.
• Urinar com frequência: ter que urinar com mais frequência do que o normal.
• Aumento do apetite: sentir fome com mais frequência ou ter dificuldade em controlar a fome.
• Problemas de pele: desenvolver manchas escuras na pele, especialmente nas axilas, pescoço e virilha.

Diagnóstico de Pré-diabetes

O diagnóstico de pré-diabetes é geralmente feito por meio de exames de sangue que medem os níveis de glicose. Os dois testes mais comuns são:

• Hemoglobina glicada (A1C): esse teste mede a média dos níveis de glicose no sangue nos últimos três meses.
• Teste de tolerância à glicose oral (TTGO): nesse teste, o paciente ingere uma bebida com alta concentração de glicose e, em seguida, são feitas medições dos níveis de glicose no sangue ao longo do tempo.

Tratamento e Prevenção de Pré-diabetes

O tratamento e a prevenção da pré-diabetes envolvem mudanças no estilo de vida que visam controlar os níveis de glicose no sangue e reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Alguns passos que podem ser tomados incluem:

• Perda de peso: perder apenas 5% a 10% do peso corporal pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina.
• Alimentação saudável: seguir uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.
• Atividade física regular: realizar exercícios aeróbicos e de resistência pelo menos 150 minutos por semana.
• Parar de fumar: o tabagismo está associado a um