O que é: Wrap de Frango Grelhado com Alface, Tomate e Molho de Mostarda e Mel

O wrap de frango grelhado com alface, tomate e molho de mostarda e mel é uma opção deliciosa e saudável para uma refeição rápida e prática. Esse prato consiste em um wrap, que é uma espécie de pão fino e enrolado, recheado com frango grelhado, alface, tomate e um molho de mostarda e mel. É uma opção leve e nutritiva, perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada.

Benefícios do Wrap de Frango Grelhado com Alface, Tomate e Molho de Mostarda e Mel

O wrap de frango grelhado com alface, tomate e molho de mostarda e mel oferece diversos benefícios para a saúde. Primeiramente, o frango grelhado é uma excelente fonte de proteínas magras, essenciais para a construção e reparação dos tecidos musculares. Além disso, o frango é rico em vitaminas do complexo B, que auxiliam no metabolismo energético e no funcionamento adequado do sistema nervoso.

A alface, por sua vez, é uma verdura de baixo valor calórico e rica em fibras, o que contribui para a sensação de saciedade e auxilia no bom funcionamento do sistema digestivo. O tomate é uma fonte de licopeno, um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e proteger o organismo contra doenças. Já o molho de mostarda e mel adiciona um sabor especial ao wrap, além de fornecer benefícios como ação anti-inflamatória e antioxidante.

Como preparar o Wrap de Frango Grelhado com Alface, Tomate e Molho de Mostarda e Mel

Para preparar o wrap de frango grelhado com alface, tomate e molho de mostarda e mel, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

– 1 peito de frango grelhado e desfiado;

– 1 wrap de sua preferência;

– Alface picada;

– Tomate em rodelas;

– 2 colheres de sopa de mostarda;

– 1 colher de sopa de mel;

– Sal e pimenta a gosto.

Para começar, tempere o peito de frango com sal e pimenta a gosto e grelhe em uma frigideira antiaderente até que esteja bem cozido. Em seguida, desfie o frango em pedaços menores. Em uma tigela, misture a mostarda e o mel até obter um molho homogêneo.

Aqueça o wrap em uma frigideira ou no micro-ondas por alguns segundos, apenas para amolecer. Em seguida, espalhe o molho de mostarda e mel sobre o wrap. Adicione o frango desfiado, a alface picada e as rodelas de tomate. Enrole o wrap, dobrando as laterais para dentro, e sirva em seguida.

Variações do Wrap de Frango Grelhado com Alface, Tomate e Molho de Mostarda e Mel

O wrap de frango grelhado com alface, tomate e molho de mostarda e mel pode ser adaptado de acordo com as preferências de cada pessoa. É possível adicionar outros ingredientes, como queijo branco, cenoura ralada, cebola roxa ou até mesmo substituir o molho de mostarda e mel por um molho de iogurte ou maionese light.

Além disso, é possível variar o tipo de wrap utilizado. Existem opções de wraps integrais, de espinafre, de beterraba, entre outros, que adicionam ainda mais nutrientes e sabores ao prato. O importante é utilizar ingredientes frescos e de qualidade para garantir um wrap saboroso e saudável.

Considerações finais

O wrap de frango grelhado com alface, tomate