O que é Wrap de Atum com Maionese, Alface, Tomate, Pepino, Cenoura, Pimentão, Azeitonas e Ovos Cozidos

O wrap de atum com maionese, alface, tomate, pepino, cenoura, pimentão, azeitonas e ovos cozidos é um delicioso prato que combina diversos ingredientes frescos e saudáveis em uma única refeição. É uma opção prática e versátil, perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa.

Ingredientes do Wrap de Atum com Maionese, Alface, Tomate, Pepino, Cenoura, Pimentão, Azeitonas e Ovos Cozidos

Para preparar o wrap de atum com maionese, alface, tomate, pepino, cenoura, pimentão, azeitonas e ovos cozidos, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

– Tortilhas de trigo ou wraps

– Atum em lata

– Maionese

– Alface

– Tomate

– Pepino

– Cenoura

– Pimentão

– Azeitonas

– Ovos cozidos

Modo de Preparo do Wrap de Atum com Maionese, Alface, Tomate, Pepino, Cenoura, Pimentão, Azeitonas e Ovos Cozidos

1. Comece preparando os ingredientes. Lave bem a alface, o tomate, o pepino, a cenoura e o pimentão. Corte-os em fatias finas ou em julienne, de acordo com sua preferência.

2. Descasque os ovos cozidos e corte-os em rodelas.

3. Escorra o atum em lata e desfie-o com um garfo.

4. Em uma tigela, misture o atum desfiado com a maionese até obter uma consistência cremosa.

5. Aqueça as tortilhas de trigo ou wraps em uma frigideira ou no micro-ondas, seguindo as instruções da embalagem.

6. Espalhe uma camada da mistura de atum com maionese sobre cada tortilha.

7. Distribua as fatias de alface, tomate, pepino, cenoura, pimentão, azeitonas e ovos cozidos sobre a mistura de atum.

8. Enrole as tortilhas, fechando bem as pontas para que os ingredientes não escapem.

9. Corte os wraps em pedaços menores, se preferir, para facilitar o consumo.

10. Sirva imediatamente e aproveite o sabor fresco e nutritivo do wrap de atum com maionese, alface, tomate, pepino, cenoura, pimentão, azeitonas e ovos cozidos.

Benefícios do Wrap de Atum com Maionese, Alface, Tomate, Pepino, Cenoura, Pimentão, Azeitonas e Ovos Cozidos

O wrap de atum com maionese, alface, tomate, pepino, cenoura, pimentão, azeitonas e ovos cozidos é uma opção saudável e nutritiva de refeição. Veja alguns dos benefícios que esse prato pode oferecer:

– Fonte de proteínas: O atum é uma excelente fonte de proteínas, essenciais para a construção e reparação dos tecidos do nosso corpo.

– Rico em ômega-3: O atum é também uma fonte de ômega-3, um tipo de gordura saudável que auxilia na saúde cardiovascular e cerebral.

– Vitaminas e minerais: Os vegetais presentes no wrap, como alface, tomate, pepino, cenoura e pimentão, são ricos em vitaminas e minerais, contribuindo para uma dieta equilibrada.

– Baixo teor calórico